「運動減肥」五個小動作讓你不知不覺的瘦下去

　　【導語】：在辦公室的時候有些同事是不是常常的拍一下自己的腿，或者伸一下懶腰，他們的這些小動作都是可以消耗熱量的，你也試試吧

　　　　起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液循環。

　　　　穿衣的時候跳跳舞。早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里

　　　　站立。可以站著的時候，不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請站著，在你接電話，或者在宴會上閑聊的時候。

　　　　微笑。可找一些能讓你持續發笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。

　　　　步行，走動，或者在走廊慢跑。一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里