如何在短期內瘦大腿？瘦身妙招大揭秘！

大家都知道女性的大腿是特別容易發胖的，因為女性的脂肪很容易堆積在大腿上。對于女孩子來說，要想瘦大腿，首先要做到：

1、拉伸肌肉（減少脂肪密度）

2、有氧運動瘦腿（加快新陳代謝）

針對這兩方面，coco總結了兩個瘦腿的動作來分享給大家：

方法/步驟

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   一、正步壓腿

   1、首先右腿向前大跨一步，后膝蓋離地面375px左右，上身保持直立，向下壓腿。

   
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   2、然后換腿。每組動作做10次，每天3-5次。

   
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   Ps:這個動作可以改善大腿肌肉松弛的狀態，從而減少脂肪的堆積。

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   二：仆步壓腿

   這個動作稍微有點難度，但是可以很好的鍛煉我們的大腿內側。

   1、首先兩腳左右開立。

   
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   2、右腿往下彎，身體盡量保持直立往下壓，左腿往左邊伸直。

   
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   3、左手盡量去向腳部靠攏。

   
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   4、每組做10次，做2組之后換腿進行。

   

注意事項

• 這兩個動作最開始不要做太久，防止拉傷。但是要記得每天堅持做，堅持下來的人都變美了！想要了解更多的瘦身知識就關注我們吧！