大姨媽期間如何護膚？

生活上的保養是不管什么時候都要做的，而且不管從中醫或西醫來看都一樣，每天都要維持適量的運動、多喝水，并保持良好睡眠品質，促進身體新陳代謝，幫助老廢角質排出體外。另外，也要注意排便的情況，要知道便秘也是肌膚出現問題的常見原因之一。

只是因為女性在生理期的時候，荷爾蒙會產生很大的改變，這時膚況就會跟著改變，因此很多人都說經期簡直就是肌膚的危險期。

方法/步驟

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   經期護膚注意哪些事項

   一般來看，女性每個月面臨經期時，因為荷爾蒙產生劇烈的改變，女性的肌膚會變得較敏感，只要受到一點點刺激，可能就會對肌膚帶來負擔，因此很多女性在月經來潮前都很容易長痘痘，甚至膚色變得暗沉；而經期中，荷爾蒙依舊難以控制，再加上女性的情緒往往會不穩定，壓力比較大，所以通常都會反映在膚況上，除了長痘痘，膚色變得暗沉之外，皮膚也會比較粗糙，粉刺問題也會特別嚴重。

   在月經期間，保養建議清潔、保濕、防曬一定都要做足，但因為經期時皮膚比較敏感、脆弱，所以最好不要使用太具刺激性的產品。敏感肌搭配素見修護乳效果超級好。另外，現在流行的凈膚、脈沖光、彩沖光、果酸換膚等療程，對于經期時的肌膚保養有時是很好的幫手，但建議術前一定要做詳細的咨詢，畢竟不是每個人的肌膚都適合各式的療程。

   以中醫的觀點來看，有一些中藥材，例如何首烏、薄荷、銀杏、石菖浦、桑葉等，在月經期間也很合適用于改善肌膚。

   而經期后的狀況則是因人而異，有人會立刻恢復正常，有人卻還是沒辦法擺脫肌膚問題，月經剛離開，其實荷爾蒙并不會立刻恢復正常，所以不要太著急，要給身體一點時間去適應，這時依舊不要使用太具刺激性的清潔用品或保養品，否則肌膚可能無法負荷。

   
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   經期護膚飲食方面注意事項

   只要把握一個原則，就是不要吃得太重口味，像是油炸、辛辣、煙熏、燒烤等食物，刺激性都太高，往往都會反映在肌膚狀況上。另外，建議女孩們在經期時應徹底避免喝冰水，其實以中醫的觀點來看，經期時應該戒冰飲，避免刺激。

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   至于許多人都視為漢方保養圣品的珍珠粉，在經期時并不建議服用，因為珍珠粉屬性偏涼，對于特定體質的女性，恐怕保養不成，還容易傷到身體。

   中醫的保健之道，最重要的就是由內到外，從根本開始照顧，像是保肝、保腎、安撫情緒、改善睡眠品質等，只要保持臟腑機能健全，對肌膚保養自然有幫助。另外，中醫有一些穴道，例如迎香穴、顴篌穴、攢竹穴等，平時建議多按壓，對改善肌膚問題很有幫助。